Coaching og Psykoterapi

Enhver, der har været i en overgang fra en identitet til en anden, ved, at der er en tomhed, et tomrum, før den nye form opstår." Irvin D. Yalom

Meningsløshed

Du kan få støtte på din vej tilbage til et liv med mening?

Oplever du en følelse af meningsløshed i dit liv? Det kan være en tung og forvirrende tilstand, hvor det hele pludselig virker tomt, ligegyldigt, eller måske kan du ikke finde et formål med din hverdag. Det er en følelse, der kan være tæt knyttet til din identitet – hvem du er, og hvad du står for – derfor kan selvværdet også være påvirket.

Når meningsløsheden tager over, er det almindeligt, at negative tanker om dig selv og din situation begynder at dominere. Du kan opleve det som en indre dialog, der konstant fortæller dig, at intet nytter, eller at du ikke er god nok. Disse tanker kan være svære at slippe og kan føre til en følelse af at miste fodfæstet.

De svære følelser som tristhed, frustration eller apati kan være svære at håndtere. Hvis følelsen af meningsløshed varer ved, kan den udvikle sig til mere alvorlige tilstande som angst eller depression.

I et terapeutisk forløb kan vi:

Udforske din identitet: Blive klogere på, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig.
Undersøge de svære følelser: Lære at forstå og navigere i følelsesmæssige landskaber, så de ikke overvælder dig.
Omformulere negative tanker: Bryde de mønstre, der holder dig fast, og erstatte dem med mere konstruktive perspektiver.
Reducere angst og depression: Udvikle strategier til at mindske symptomerne og genopbygge din indre ro og livsglæde.
Genfinde din mening: Sammen kan vi afdække, hvad der giver dit liv formål, retning og en følelse af at høre til.

Tag det første skridt mod et liv, der føles meningsfuldt igen. Du har styrken til at forandre – lad os finde den sammen.

Angst

Stop kampen mod angsten.

Angst er noget vi alle kender til og angst er ikke en svaghed! Når angsten styrer, kan vi ikke leve det liv vi ønsker. Angsten udløses når vi kan miste noget: Ved omvæltninger, overgange, livsvalg, afsked, tab og sorg, dvs. når vi oplever kriser, der handler om meningen med vores eget liv. Tilstanden af vedvarende uro er ofte tæt knyttet til din identitet og de indre overbevisninger du har om dig selv.

Måske genkender du nogle af disse udsagn:

Jeg er bange for min egen angst. Det føles, som om jeg er ved at miste kontrollen.
Jeg er hele tiden på vagt og forsøger at forudsige fremtiden for at undgå det værste.
Jeg lader frygten diktere mine handlinger, og jeg undgår ting, der engang bragte mig glæde fx oplevelser og relationer.
Edderkopper, slanger, fugle, mørke. Jeg vil gøre alt for ikke at møde det.

I et terapeutisk forløb kan vi sammen arbejde med:

Udforske din identitet: Blive klogere på, hvem du er, når angsten ikke længere fylder og styrke dine ressourcer.
Undersøge de svære følelser: Lære at adskille dig fra angsten (i stedet for at være den).
Omformulere negative tanker: Bryde de automatiske tankemønstre, der eskalerer angsten.
Reducere angst: Udvikle konkrete strategier til at mindske symptomerne og genopbygge din indre ro og livsudfoldelse.
Genfinde din frihed: Sammen kan vi afdække, hvad du virkelig ønsker at fylde dit liv med, så du kan begynde at leve i overensstemmelse med dine værdier frem for din frygt.
Opnå et andet forhold til din fobi

Du udviser lige nu et mod ved at læse med her, det er første skridt mod en forandring – lad os gå vejen sammen.

Mobning

Slip fortiden og sæt dig selv fri!

Mobning kan være en smertefuld oplevelse, der desværre rammer mennesker i alle aldre – hvad enten det er i barndommen, ungdomsårene eller som voksen på arbejdspladsen.
De sår, mobning skaber, er ofte usynlige, men kan påvirke dig dybt i mange år, de kommer til udtryk i dine tanker og adfærd og er blevet en del af din identitet .

Du kender måske disse vedvarende tilstande:

Lavt selvværd: En konstant indre stemme, der fortæller dig, at du ikke er god nok, eller at du er forkert.
Angst og utryghed: Du kan føle en grundlæggende mistillid til andre, frygte udelukkelse eller at blive kritiseret.
Negative tanker: Du kan have udviklet negative tankemønstre om dig selv, andre og verden, som er svære at bryde.
Svært ved at sætte grænser: Måske kæmper du med at sige fra, fordi du er bange for konflikter eller for at blive afvist.
Ensomhed: Trods et ønske om nærhed kan du have svært ved at opbygge dybe, tillidsfulde relationer.

I terapien kan vi arbejde med at styrke din evne til at:

Håndtere smerten: Se på oplevelserne med nye øjne, så de mister deres magt over dig.
Styrke dit selvværd: Styrke din tro på dine egne evner og din værdi som menneske.
Håndtere negative tanker: Lære at identificere og omformulere disse tanker.
Mestre: Lære at sætte sunde grænser, kommunikere sikkert og håndtere sociale situationer med større ro og selvtillid.
Skabe en anden fortælling: Fokusere på, hvad du ønsker for dit liv nu og fremover.

Du har haft nogle helt naturlige reaktioner på de oplevelser du har haft, hvor din tryghed og dit værd blev angrebet. Men du behøver ikke at leve med konsekvenserne for altid.

Omsorgsfag

Moralsk stress, udbrændt eller omsorgstræt

Du genkender symptomer som:

Mental træthed, er følelsesmæssigt ude af balance og har det ikke godt fysisk.
Du føler dig tømt for energi og motivation, og selv små opgaver kan virke uoverkommelige.
Lysten til at engagere dig i arbejdet, relationer eller livet er generelt påvirket.
Måske oplever du angst, tristhed, irritabilitet, søvnforstyrrelser, koncentrationsbesvær.
Din professionelle identitet er måske også påvirket.

Du er ikke alene – og der er en vej ud.
Hvis du genkender dig selv i en eller flere af disse beskrivelser, er det vigtigt at huske, at du ikke er alene. Mange dedikerede fagfolk i velfærdssektoren kæmper med de samme udfordringer.

I et terapeutisk forløb kan vi sammen:

Få klarhed over dine følelser: Hvad er det præcis, der tærer på dig?
Genopbygge dine personlige ressourcer: Lære strategier til at håndtere stress og forebygge udbrændthed.
Bearbejde den moralske byrde: Finde måder at navigere i etiske dilemmaer uden at ofre din integritet.
Genfinde din empati: Lære at beskytte dig selv, så du fortsat kan yde omsorg uden at blive drænet.
Styrke din fagidentitet: Mindes hvorfor du valgte dit fag, og finde nye veje til at yde et meningsfuldt bidrag.

Din passion for velfærdsfaget er værd at bevare. Lad os sammen finde strategier, så du kan trives i dit arbejde og fortsætte med at gøre den forskel, du brænder for.

Studerende

Er praktikken svær?

Som studerende, hvor praktik er en del af uddannelsen, kan det være svært at tage fagidentiteten på sig. Forestillingen om at omsætte teori til praksis og forme din fremtidige fagidentitet kan både være spændende og nervepirrende. Nogle studerende er bekymrede for at starte i praktik, hos andre kommer bekymringerne under praktikke.

Mange studerende oplever, at praktikken er langt sværere, end de havde forestillet sig. Glæden kan afløses af tvivl, usikkerhed og måske endda en følelse af utilstrækkelighed?
De nye omgivelser, det høje pres og mødet med virkeligheden kan udløse en række komplekse følelser og udfordringer.

Du kender måske disse følelser:

Usikkerhed og tvivl: Kan jeg omsætte det jeg har lært?
Negative tanker: Om dig selv, dit værd og dine evner kan tage overhånd.
Forventningspres: Både fra dig selv og din vejleder. Har jeg ressourcerne der skal til?
Identitetskrise: Hvem er jeg egentlig som professionel?
Angst: Kan jeg løfte dette ansvar?

I et terapeutisk forløb kan vi sammen arbejde på at du:

Bearbejder de svære følelser og oplevelser fra praktikken.
Styrker dit selvværd og din tro på dine egne evner.
Identificerer og omformulere negative tankemønstre, der står i vejen for din udvikling.
Mærker din fagidentitet og finde mening i din rolle.
Udvikler strategier til at håndtere pres, forventninger og eventuel angst.

Du er ikke alene med disse oplevelser og det viser at du tager din uddannelse og egen udvikling alvorligt.

Priser

Du har ressourcerne til at nå dine mål

Gratis afklaringssession af 30 minutter på telefon eller online.

Coaching 750 kr. pr session af 60 minutter.

Klippekort 3 sessioner for 1800 kr.

Gruppeterapi 4000 kr. for 8 sessioner af to timer.

Psykoterapeutisk træningsklient 350 kr. pr session af 60 minutter.

Studerende 200 kr.

Jeg tilbyder løbende et gratis forløb for personer på overførelsesindkomst.

Jeg er her for dig!

Jette Quistgaard
40934146
levmeningsfuldt@outlook.dk
Fysiske sessionerne foregår i NLP Huset
Traps Allé 13, 2500 Valby - Ring for tidsbestilling
CVR: 45683818