Angst og depression

Gør du dig tanker om at stoppe med medicin for angst eller depression og har du en bekymring om du kan klare en hverdag uden medicin. 

Du genkender måske disse tankemønstre:

• Kan jeg klare mig uden medicin? Hvad nu hvis jeg får tilbagefald?
• Hvad har jeg, som jeg kan sætte i stedet for?
• Har jeg modet og viljen?
• Er det medicinen der gør mig til den jeg er?
• Hvordan håndterer jeg det, hvis jeg får det dårligt i udtrapningsperioden? 

I gruppeterapien tager vi hul på forandringsprocessen.
Emner der tages op er afhænger af ønskerne i gruppen, relevante emner kan være:

• Forstå dine reaktioner: Lær at identificere det der trigger dig og de tilhørende tankemønstre, der tidligere har ført til angst, stress eller depression.
• Styrke dit indre fundament: Opbyg dit selvværd, så du føler dig mere robust og klar til at møde livets udfordringer uden medicin. Få øje på dine ressourcer.
• Håndtere usikkerheden: Arbejde med at få troen på at du kan klare dig og udvikle konkrete strategier til at være med de følelser, der måtte opstå.
• Udvikle nye mestringsstrategier: Lær effektive NLP-teknikker til at håndtere angst, stress og nedtrykthed, når de opstår. Det kan være teknikker til at omformulere negative tanker, regulere følelser eller ændre adfærdsmønstre.
• Genfinde din retning og mening: Skab en klar vision for dit liv uden medicin, baseret på dine værdier og drømme, så du har noget meningsfuldt at bevæge dig imod.

Deltagelse i gruppeterapien starter med en individuel samtale for at afklare forventninger og om gruppen er det rette tilbud. Gruppeterapien foregår over 8 gange af to timer.

VIGTIGT: Beslutningen om at stoppe eller trappe ud af medicin, bør foregå i samarbejde med din læge.